Cuestionario PAR-Q: ¿estás listo para empezar a moverte?
<p><strong>Antes de empezar una nueva rutina de ejercicio, dedica 2 minutos a comprobar que puedes comenzar con seguridad.</strong></p><p>Esta evaluación se basa en el Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q, CSEP), un cuestionario de autoevaluación muy utilizado por personas de 15 a 69 años que planean aumentar su actividad física. Responde con sinceridad y recibirás una de tres recomendaciones claras.</p><p><em>Esta es una herramienta informativa de autoevaluación; no constituye consejo médico ni un diagnóstico.</em></p><img width="4254" height="6381" src="https://images.unsplash.com/photo-1597892657493-6847b9640bac?q=75&w=1200&auto=format&fit=crop" alt="Corredor preparándose para salir">
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