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PAR-Q 運動前篩檢：你現在適合開始運動嗎？
<p><strong>開始新的運動計畫之前，花 2 分鐘確認可以安全起步。</strong></p><p>本篩檢基於身體活動準備問卷（PAR-Q，加拿大運動生理學會 CSEP）——一份廣泛使用的自我檢測問卷，適用於計畫增加運動量的 15–69 歲族群。請如實作答，你將獲得三種明確建議之一。</p><p><em>這是一份資訊性自我檢測工具，不構成醫療建議或診斷。</em></p><img width="4254" height="6381" src="https://images.unsplash.com/photo-1597892657493-6847b9640bac?q=75&w=1200&auto=format&fit=crop" alt="準備起跑的跑者">
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關於這個範本
PAR-Q 運動前篩檢：你現在適合開始運動嗎？ 是一個免費測評範本，共 10 道題。可以先在上方試答一遍，再複製到你自己的 RooQuiz 帳號——題目、結果頁與後續動作在發佈前都能改。
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